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3,晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动,比如慢跑,吃匀三餐,新鲜蔬菜最好。同时不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西。睡前不要喝水。

把上面的要点仔细看3遍,认线天就有很好的效果,一年后身体一般彻底更好的。

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1,sy必须彻底戒除,否则影响你身高,体重,性格,心理,健康,记忆力,智慧,青春痘,虚汗,盗汗,脱发等各方面的。

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