谨防电脑综合症状

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第一章:产生电脑综合症的原因是什么

第二章:怎样预防电脑综合症

第三章:摆好电脑位置对身体有利

编者按:现今,几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后,就会引发一些疾病。那么电脑族该怎样合理的安排在电脑前的工作,以避免健康出现问题呢?

产生电脑综合症的原因是什么

1、电脑操作对身体有直接的影响。电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕,它会伤害人们的眼睛;键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力,长期击键会对手指和上上肢不利;由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏,眨眼次数减少导致干眼症;使用电脑要求身正腰直,体形和全身能得有变化,长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。

2、电脑工作时微波对身体的危害。电脑的辐射有两类:低能量的X射线和低频电磁声辐射,较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。

3、长期操作产生精神和心理压力。操作电脑过程中不能有丝毫差错,注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动、使生理、心理都不堪重负,从而产生扔眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至诱发一些精神方面的疾病。

4、思维定势错位造成的心理失衡。与电脑交流毕竟不同于与人类交流,前者只需下达正确的命令,后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的不养成要么坚持、要么放弃的思维定势,并推广到处理人际关系中,从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信,工作难做好,加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安,最终导致身心疲惫,出现各种生理、心理症状。

云顶娱乐,5、长时间泡电脑网络有害健康。长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍;同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。

怎样预防电脑综合症

1、调整身心、纠正错位的思维定势,并在此基础上处理好各种人际关系。

2、加强自我保健意识,采取必要的预防措施。如工作前适当准备,工作中适当休息,工作后适当放松,平时加强体育锻炼。

3、从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。

4、定期体检和自我憬理测定。发现部题,即行调敕整,以缓解有关症状。

5、不长时间泡网,尽量控制上网时间和次数。

6、注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休,多进行眼睛训练和做眼保健操等。

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